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SUIVI SPORTIF & NUTRITIONNEL 

EVA
Coach sportif  

Hello ! Je suis Eva, j’ai 27 ans (signe astro bélier pour les curieuses comme moi). Fidèle à la sudiste que je suis, je jongle entre montagne et plage. Grande curieuse ,je me languis de découvrir de nouveaux endroits et d’apprendre de nouvelle chose.

Je suis passionnée de sport depuis petite ! Danse classique, moderne, équitation, fitness puis depuis quelques années , la musculation !

Tombée amoureuse de cette discipline, j’ai commencé à aider mon entourage à évoluer à leur tour. Suite à leur progression, j’ai décidé de me former afin d’accompagner un plus grand nombre de personne dans leur envie de changement..

Étant moi-même accompagnée, je sais qu’il est difficile d’être objectif, bienveillant et discipliné quand il s’agit de sois-même.

Je suis donc heureuse de pouvoir t’aider à atteindre tes ambitions !

ET N’OUBLIE PAS LE MAÎTRE MOT: LE TEMPS
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Qui suis-je?

Le progrès commence là où le confort s’arrête, mais toujours dans le respect du corps

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MA MISSION

Etre coach, ce n’est pas simplement créer des séances ou des plans alimentaires. C’est avant tout accompagner dans un parcours, avec bienveillance et écoute, pour que tu puisses atteindre tes objectifs en respectant ton corps et ton rythme. Mon rôle est de te guider, de te donner les clés pour progresser durablement, et de t’aider à trouver l’équilibre entre le sport, la nutrition et le bien-être. Ensemble, nous construisons un chemin qui te ressemble, tourné vers la confiance, la force et l’épanouissement personnel.

Comment cela fonctionne ?

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Les premiers échanges

Tu peux me contacter par mail à l'adresse evastrongher@gmail.com en m'expliquant pourquoi as-tu envie d'être accompagné. Nous échangerons sur ton quotidien, tes objectifs et tes contraintes pour que je puisse au mieux te connaître. 

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Programmation du plan 

Nous déterminons une date de début de coaching.Tu auras accès à des guides nutrionnel et/ou sportif selon ton suivie afin que tu puisses connaître tranquillement les premières notions dont tu auras besoins.  

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Début du coaching​

Nous débutons notre travail avec un tableau de suivi quotidien qui t'aidera à suivre tes objectifs alimentaire et/ou sportif, nous faisons un bilan hebdomadaire pour ajuste le suivi selon ton évolution, et tu peux évidement me joindre 6j/7 via whatapp pour tout besoin.

Les différents accompagnement

Suivi sport ​

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  • Séances détaillées : exercices, séries, répétitions, temps de repos

  • Adaptations selon niveau, matériel disponible.

  • Démonstration et conseils pour chaque exercice (posture et exécution).

  • Bilan hebdomadaire.

  • Contact via whatsapp 6j/7.

​Suivi nutritionnel

​

  • Analyse des besoins : calories, macronutriments & micronutriments 

  • Objectifs : perte de poids, prise de masse, maintien, amélioration de performance, santé spécifique ect..

  • Alternatives selon préférences, allergies ou restrictions alimentaires

  • Education nutritionnelle (impact, santé, valeur ...)

  • Stratégie spécifique ( énergie, récupération ..)

  • Bilan hebdomadaire.

  • Contact via whatsapp 6j/7.

Suivi complet​

​

  • Suivi sport (même accompagnement)

  • Suivi nutrition (même accompagnement).

  • Formule “optimale” pour évoluer.

  • Bilan Hebdomadaire.

  • Contact via whatsapp 6j/7.

​

Objectifs:

 

-Perte de gras

-Prise de muscle

-Rééquilibrage alimentaire

-Post-partum

-Remise en forme

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Mon accompagnement semble correspondre à tes attentes ?

​

Contact moi par mail : evastrongher@gmail.com

​

Nous discuterons alors de tes besoins afin de

créer un suivi adapté.

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